И. Oвчаренко, Е. Скворцова Идеальная осанка за 31 день! (2013)

1. video/Самомассаж шеи.mp4 92.71 MB
2. video/Ваша идеальная осанка.mp4 24.59 MB
3. video/Замок.mp4 18.62 MB
4. video/Растяжка шеи.mp4 15.62 MB
5. video/Нырок.mp4 15.45 MB
6. video/Растяжка ягодиц.mp4 14.54 MB
7. video/Скручивания (руки за головой, ноги прямые).mp4 14.51 MB
8. video/Планка с движением рук и ног.mp4 14.32 MB
9. video/Кошка с движениями рук и ног.mp4 13.98 MB
10. video/Растяжка спины подворотом.mp4 13.09 MB
11. video/Мостик.mp4 12.43 MB
12. video/Наклоны вперед сидя.mp4 12.01 MB
13. video/Кошка.mp4 11.90 MB
14. video/Камушек.mp4 11.21 MB
15. video/Мостик на одной ноге.mp4 11.12 MB
16. video/Махи за голову.mp4 11.12 MB
17. video/Складочка.mp4 11.08 MB
18. video/Лодочка с задержкой.mp4 10.76 MB
19. video/Ножницы.mp4 10.75 MB
20. video/Наклоны с прямой спиной.mp4 10.68 MB
21. video/Велосипед.mp4 10.33 MB
22. video/Планка на прямых руках.mp4 10.25 MB
23. video/Растяжка бедер лёжа.mp4 10.22 MB
24. video/Лодочка.mp4 10.06 MB
25. video/Скручивания боковые (руки вперед, ноги прямые).mp4 10.01 MB
26. video/Полулодочка.mp4 9.96 MB
27. video/Скручивания (руки вперед).mp4 9.89 MB
28. video/Скручивания боковые (руки вперед).mp4 9.87 MB
29. video/Махи.mp4 9.79 MB
30. video/Планка.mp4 9.76 MB
31. video/Растяжка верхней части спины.mp4 9.49 MB
32. video/Боковые подъемы ног.mp4 9.48 MB
33. video/Растяжка груди с полотенцем.mp4 9.34 MB
34. video/Скручивания (руки за головой).mp4 9.12 MB
35. video/Растяжка груди с упором.mp4 8.92 MB
36. video/Скручивания боковые (руки за головой).mp4 8.79 MB
37. video/Боковые сгибания.mp4 8.75 MB
38. video/Планка боковая с подъемами.mp4 8.55 MB
39. video/Планка боковая.mp4 8.12 MB
40. video/Уголок.mp4 8.08 MB
41. video/Треугольник.mp4 7.54 MB
42. video/Разведение рук стоя.mp4 7.14 MB
43. audio/Бонус 1 - Комплекс Супер-пресс.mp3 7.03 MB
44. video/Треугольник со скручиваниями.mp4 6.94 MB
45. audio/Бонус 2 - Идеальная осанка для ваших детей.mp3 5.76 MB
46. video/Растяжка спины.mp4 4.89 MB
47. audio/День 17. Необратимые изменения (болезни) позвоночника.mp3 4.27 MB
48. audio/День 22. Новые технологии работают на вас.mp3 4.01 MB
49. audio/День 10. Дисциплина.mp3 3.59 MB
50. audio/День 21. Метод Российской Армии.mp3 3.46 MB