- ★ [강좌] ( 건강) 집에서도 할수 있는 초강력 헬스 트레이닝 ( 헬스 트레이닝강좌 - 동영상강의) 취미 몸짱 2PM

1. (옆구리)2케이블 사이드밴드.wmv 12.51 MB
2. (어깨)1덤벨 숄더 프레스.wmv 11.82 MB
3. (허벅지)2레그 프레스 머신.wmv 11.44 MB
4. (가슴)2체스트 프레스 머신.wmv 11.16 MB
5. (어깨)2덤벨 사이드 래터럴레이즈.wmv 11.06 MB
6. (가슴)3펙 텍 플라이 머신.wmv 10.83 MB
7. (허벅지)1바벨 스쿼트 .wmv 10.63 MB
8. (어깨)3벤드 오버 래터럴 레이즈.wmv 10.55 MB
9. (옆구리)1덤벨 사이드밴드.wmv 10.27 MB
10. (복근)2레그 레이즈.wmv 10.05 MB
11. (허리)굳모닝 엑서사이즈.wmv 9.93 MB
12. (가슴)1플렛 벤치 체스트 프레스.wmv 9.49 MB
13. (복근)3더블 크런치.wmv 8.75 MB
14. (복근)1크런치.wmv 8.24 MB